Mindfulness

It is a methodology focused on the scan of your body and mind in oder to get the relaxed state before doing something. And it's also useful to approach everyday life more ejoyable and less stressful. Below you will see few videos explaining the method and one practice to do it at home as well. 

Es tracta d'una metodologia centrada en l'escàner del teu propi cos i de la teva ment per tal d'arribar a un estat de relaxació abans de fer qualsevol cosa. També és molt útil per fer que puguem gaudir més de la nostra vida quotidiana i patir menys situacions d'estrès. A continuació teniu uns vídeos que expliquen aquesta metodologia i també una pràctica de Mindfulness que podreu fer a casa vostra.